Mi a Pilates?
Ismerd meg a Pilatest!
A pilates egy olyan mozgás, ahol a teljes testünket átmozgatjuk, végig kontrollált gyakorlatokkal.
A pilates esetében minden mozdulat összefügg mindennel. Ez azt jelenti, hogy mindegy egyes mozdulat összhangban van a légzésünkkel, és a testünk erőközpontjával. Ezért a has tájéki izmaink kapják a fókuszt, hiszen minden mozdulat innen indul ki, aminek a dinamikáját ezek az izmok indítják be.
Miért jó a pilates?
Azért, mert a testünket a vázizmaink tartják, és ha azokat erősítjük, sokkal jobb lesz a testtartásunk és a közérzetünk is a pilates által.
Nemcsak az alakunkat formálja, hanem teljesen más érzést nyújt, mint bármely más edzés. Erősebbek, egészségesebbek leszünk, így a jól létünk is sokkal magasabb szintre emelkedik.
Mit tesz a testemmel a pilates?
A pilates egyik legnagyobb ajándéka, hogy gyengéden, de mégis hatékonyan erősíti a központot – vagyis a has-, hát- és medence körüli izmokat, amik támasztják a gerincet, segítenek a helyes testtartásban, és sokszor még a derék- vagy hátfájdalmakat is enyhítik.
Az órákon végig odafigyelünk a testhelyzetre és a légzésre, ami elsőre szokatlannak tűnhet, de valójában pont ez hozza meg a hosszú távú változást: szinte észrevétlenül szokjuk meg a szép tartást, könnyebbnek érezzük a mozgásunkat, és jobb lesz az egyensúlyunk is.
Mindeközben nemcsak erősítjük az izmokat, hanem a nyújtásoknak köszönhetően egyre rugalmasabbá és szabadabbá válik a testünk, a mozdulataink pedig sokkal lazábbak és harmonikusabbak lesznek.
A gyakorlatok folyamatosan segítenek abban is, hogy helyreálljon az izomegyensúly: ami gyenge, azt megerősítjük, ami túl feszes, azt óvatosan megnyújtjuk. Így nemcsak könnyebben boldogulunk a hétköznapokban, hanem a sérülések esélyét is jelentősen csökkentjük.
És ami talán a legjobb az egészben: miközben a testünk erősödik és formálódik, az elménk is lecsendesedik. A tudatos légzés és a precíz mozdulatok szépen összekapcsolják a testet és az elmét, így minden óra végére nemcsak fittebbnek, hanem nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak is érezzük magad.
A pilates különlegessége
A Pilates módszert Joseph Pilates dolgozta ki az 1900-as évek elején, azzal a céllal, hogy a testet és az elmét harmóniába hozza.
Filozófiája nagyon egyszerű, mégis zseniális: ha megtanuljuk tudatosan irányítani a mozdulatainkat és a légzésünket, akkor a testünk erősebb, rugalmasabb és egészségesebb lesz.
A Pilates különlegessége abban rejlik, hogy nem csupán egy edzés, hanem egy teljes szemléletmód, ami egyszerre fejleszti a mozgásunkat, és elcsendesíti a körülöttünk lévő mindennapi zajokat.
Az első lépések: Most találkozol
először a pilatesszel?
Pórbáld ki Nálunk az első órád! Nálunk mindenki a saját tempójában fejlődhet, és az órák úgy vannak felépítve, hogy könnyen beletanulj a mozdulatokba. Nem kell hajlékonynak vagy tapasztalt sportolónak lenned, a pilates pont abban segít, hogy fokozatosan erősödj és fejlődj.
Az alapoktól indulunk. Megtanuljuk azt, hogyan kell helyesen lélegezni, hogyan tartsuk a testünket, és hogyan végezzük a gyakorlatokat lassan, kontrolláltan. Kényelmes tempót diktálunk, 4 gépen végezhetőek az edzések, hogy mindig mindenkire jusson kellő figyelem, és megtartsuk a studio barátságos, és támogató hangulatát.